Bugün moral puanınız kaç?

Her sabah kalktığınızda kendinize şu soruları sorun ‘bugün moral puanım kaç?’ Akşama kadar moral puanımın kaç olmasını istiyorum? Bu sorulara cevap ararken kendinizi dinlemeyi öğrenecek, duygularınızı tanıyacaksınız. Acaba neler hissediyorsunuz? Canınızı sıkan sorunlar nelerdir? Bunlar gerçekten bir sorun mu yoksa sizin olayları algılama şeklinizde mi bir problem var?

Yaşadığımız olaylar sürekli bizi köşeye sıkıştırır ve tepkisel davranmaya iter. Eğer insan yalnızca duyguları ile hareket eden bir varlık olsa idi etkiler karşısında tepkisel davranmaya hakkı vardı. Fakat insanı hayvandan ayıran önemli bir özelliği var ki bu da insanın akıl sahibi olmasıdır. İşte bu özellik insanın olaylar karşısında gösterdiği tepkiler nedeniyle mazur görülmesini ortadan kaldırıyor. İnsanlar için “kızdım, duygularıma hâkim olamadım” gibi mazeretler işlenen suçlar için geçerli bir özür olarak kabul edilmemektedir. Bunun nedeni insanın seçme özgürlüğünün olmasıdır. İnsan özgür iradesi ile karar verebilecek donanıma sahiptir.

Duygularınızı tanımak için sürekli olarak kalbinize ve ruhunuza bakın. Moral puanınızın yükselmesini engelleyen sebeplerin gerçek sorun olup olmadığına karar verin. Hatta hangi puanda olmak istiyorsanız o hedef puanı kendiniz belirleyin. Kendi dışınızdaki faktörlerin sizi yönetmesine izin vermeyin.

Puanlamanızı 100 puan üzerinden yapabilirsiniz. Fakat 50 puanın altına düşmemeye çalışın. Moral puanınızı kırmak için önemli gerekçeleriniz olmalıdır. Ufak tefek bahanelerle moral puanınızı düşürmeyin. Bu uygulamanın amacı puanlama yaparken duygularınızı tanımanızdır.

Önemli olan bütün gününüzü ve ömrünüzü büyük insanların başardığı gibi “ılık gölgeli bir yaz mevsimi olarak geçirebilmektir”. Aşırılıklardan uzak kalmak bu uygulamada dikkat edeceğiniz diğer önemli bir özelliktir. Çöllerde gece ve gündüz sıcaklıkları arasında aşırı sıcaklık farklılıkları bulunur. Kutuplar ve ekvator aşırı sıcak ve soğuk iklim şartlarının görüldüğü diğer yerlerdir. Sizler bu uç örnekler yerine ılıman kuşaktaki iklim şartlarını düşünün. Bu bölgelerin daha mutedil olduğunu görürsünüz. Siz de kalbinizde gönlünüzde ılıman iklim şartlarını hâkim kılabilirsiniz.

Kendi moral puanınızı ayarlamayı başardığınızda içinde yaşadığınız ortamın iklimine de olumlu katkı sağlayacaksınız. Bulunduğunuz her ortamda yaşayan insanların moral puanlarının yüksek olmasını sağlayabilirsiniz.

Unutmayın duygular bulaşıcıdır.

Siz gülerseniz, çevreniz ve bütün dünyanız sizinle birlikte güler.

ETKİNLİK

Aileler evde sabah erken kalkıp aile üyelerinin moral puanını sorabilir.

Öğretmenler derse başlamadan önce öğretmen arkadaşlarının ve öğrencilerin moral puanını sorabilir.

Patronlar ve müdürler her sabah çalışanlarının moral puanını sorabilir.

Moral puanı değerlendirme ölçeği