Şişmanlık artık bir illet olarak karşımıza çıkmakta. İnsan Biyolojisini zora sokan ve enine doğru genişlemesi olan şişmanlığa sebep olan ne? Şişmanlık,vücutta aşırı miktarda yağ birikmesidir.Tıbbi olarak başlı başına bir hastalık olmaktan ziyade pek çok tehlikeli sonuçlara yol açabilen bir durumdur
Eskide insanlar besleyici değeri daha az gıda alıp daha çok bedensel çalışma yaptıklarından ,vücut fazla olarak besin depolama gibi bir durumla pek karşılaşmıyordu.Günümüz insanları , geçmişin tam tersini yapıyor.Teknolojinin getirdiği nimet insan bedeninin daha az çalışmasına ve dolaysıyla daha az enerji harcamasına sebep olurken,beslenmesinde de tam tersi oluyor.Teknoloji ile gelen refah seviyesindeki iyileşme beslenmeye de yansımıştır. Yani az çalış, çok ye durumuna gelmiştir.
Şişmanlık ,yenen gıda çeşidi ile bağlantısı olmasına rağmen bire bir neden de değildir. Önemli olan alınan enerjinin yakılması vücutta birikmemesi. Yani ihtiyaçtan fazlasını yemek.
Neden insanlar ihtiyaçtan fazlasını yeme eğilimindedir. Baş nedeni kişinin içinde bulunduğu toplumun,ailenin yapısı,alışkanlıkları,örf ve adetleri,dünya görüşü ve dini prensipleridir. " Yaşamak için yemek yerine,yemek için yaşamayı" gaye edinmiş,dünyadan zevk ve kam almayı tek hedef kabul etmiş kişiler,elbet de bu illete daha çok yakalanacaklardır.
Bazı insanlar kadere teslim olmaması ve rıza göstermemesi yüzünden sıklıkla strese düşerler,bunun sonucu olarak da gereğinden fazla yeme eğilimi gösterirler.Yani nefse hakim olamama ve kadere rıza göstermeme de bu illete götürür.
Şişmanlık tedavisi ise oldukça zor ve sabır ister. Bunun için
- Yakabildiğiniz kadar enerji alınız.
- Midenizin üç de biri kadarını yemekle doldurunuz.
- Her ayın belirli günlerinde oruç tutunuz.
- Her gün az da olsa yürümeyi programınıza alınız.
- Yemek çeşidini her öğün bir'e düşürünüz.
- Tok karnına kesinlikle yatmayınız.
- Gereksiz yere strese düşmeyin, her zorluğun mutlaka bir çıkış yolu olduğunu düşününüz.
Kısacası nefis ve iradesine hakim olan ve prensip sahibi kişilerin şişmanlaması pek mümkün değildir. Hayatı plansız ve iradesine sahip olamayanlar bu illete her zaman yakalanma şansı daha fazla olacaktır.
Emine NUREFŞAN
Biyolog
Facebookta paylaş
Twitter'da paylaş
Google+'da paylaş!
Pinterest'te paylaş!