Uzmanlar yaz ayında sıcak havalarda vücudun rahat hareket etmesi için yağlı yiyeceklerden kaçınılmasını öneriyor. Sıcak havalarda tüketilen yağlı yiyeceklerin vücudun rahat hareket etmesini yavaşlattığını belirten Antalya Manavgat 1. Nolu Sağlık Ocağı doktoru Serpil Akçacıoğlu, yazın zayıflamak için en iyi yöntemin yağlı yiyecekler yerine meyve, sebze ve bol sıvı tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Kalp ve şeker hastalarının acil bir işi olmadığı sürece saat 11.00 ile 15.30 arası evden dışarı çıkmamalarını tavsiye eden Dr. Serpil Akçacıoğlu, sıcak havada terlemeyle vücutta su kaybı olacağından günlük her kesin ortalama 4 litre su tüketmesi gerektiğini söyledi. Güne zinde başlamak için her kesin sabah kahvaltı öncesi 1 saat yürüyüş yapması gerektiğini ifade eden Akçacıoğlu, yüksek tansiyon ve kalp hastalarının kahvaltılarını ve yemeklerini diyetisyenin önerdiği diyet doğrultusunda yapmasını tavsiye etti. Akçacıoğlu, "Zayıflamak için en sağlıklı yöntem günlük düzenli yapılan doğa yürüyüşü ile mümkündür. Doğa yürüyüşünde vücudun hareket etmesi ile birlikte ilk önce kan şekeri yanıyor. Sıcak havada meyve, sebze ve sıvı tüketimi vücudun rahat etmesini sağlar. Özellikle elma, kiraz, vişne, şeftali, kayısı, karpuz, kavun ve armut yemek vücut için iyi gelir. Yazın soframızın baş yiyecekleri sebze olmalı." diye konuştu.

Öte yandan yılda 3 defa Manavgat'ın Side beldesine Avusturya Viyana'dan 20'şerli gruplar halinde 55 ile 75 yaş arası yaşlı turist getirdiklerini belirten diyetisyen hemşire Lily Peters, 15 gün tatile getirdikleri yaşlılara diyetleri doğrultusunda kahvaltı ve yemek verdiklerini söyledi. Tatile getirdikleri yaşlıları kaldıkları otelde 2 defa tansiyon ölçümü yaptıklarını belirten Peters, tansiyon problemi bulunan yaşlılara kesinlikle yağlı ve tuzlu yiyecek yedirmediklerini söyledi.
Facebookta paylaş
Twitter'da paylaş
Google+'da paylaş!
Pinterest'te paylaş!